Löpning

Fredag 10 mars 2023 10:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

AF W5D4
Veckans längsta. Sällskap av Hunden, Katten och Glassen i lurarna och har avverkat hela den blåvita försäsongen ur mer intressanta perspektiv än det evigt negativa supporterperspektivet. På så vis flög timmarna förbi. Krängde även i mig följande under passet:
383 g kh (281 g sportdryck, resten gel)
326 mg koffein
1500 ml vätska

RPE 14

45 km
Distans

3:49:54
Tid

5:07 min/km
Snitt

144
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Stegfrekvens

264 watt
Effekt

306 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	134	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	101	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	128	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	138	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	138	29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	139	34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	144	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	139	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	140	49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	142	54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	141	59:15	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	140	1:04:14	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	142	1:09:13	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	141	1:14:05	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	141	1:18:58	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	135	1:24:40	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	142	1:29:43	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	143	1:34:50	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	146	1:39:44	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	149	1:44:44	21,00 km
22	1,00 km	6:08	6:08	137	1:50:52	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	147	1:55:44	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	148	2:00:34	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	146	2:05:24	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	150	2:10:25	26,00 km
27	1,00 km	5:17	5:17	147	2:15:42	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	147	2:20:54	28,00 km
29	1,00 km	5:20	5:20	148	2:26:14	29,00 km
30	1,00 km	5:33	5:33	147	2:31:46	30,00 km
31	1,00 km	5:01	5:01	149	2:36:47	31,00 km
32	1,00 km	4:55	4:55	150	2:41:43	32,00 km
33	1,00 km	4:56	4:56	150	2:46:39	33,00 km
34	1,00 km	5:05	5:05	151	2:51:44	34,00 km
35	1,00 km	5:54	5:54	145	2:57:38	35,00 km
36	1,00 km	5:03	5:03	150	3:02:41	36,00 km
37	1,00 km	5:04	5:04	151	3:07:45	37,00 km
38	1,00 km	4:50	4:50	152	3:12:35	38,00 km
39	1,00 km	5:08	5:08	147	3:17:43	39,00 km
40	1,00 km	5:02	5:02	150	3:22:44	40,00 km
41	1,00 km	4:59	4:59	153	3:27:44	41,00 km
42	1,00 km	5:03	5:03	151	3:32:47	42,00 km
43	1,00 km	4:59	4:59	151	3:37:45	43,00 km
44	1,00 km	5:07	5:07	151	3:42:52	44,00 km
45	1,00 km	7:02	7:02	140	3:49:54	45,00 km

annons