annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby rundan

Onsdag 15 mars 2023 16:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solig sista runda som 44 åring :)

10,26 km
Distans

49:39
Tid

4:50 min/km
Snitt

172
Snittpuls

188
Maxpuls

162
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	138	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	159	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	168	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	170	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	176	24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	179	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	180	34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	178	38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	180	43:43	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	185	48:25	10,00 km
11	0,26 km	1:15	4:45	186	49:40	10,26 km

annons