annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Vårdagjämnings runda

Måndag 20 mars 2023 16:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stannade och pratade med Jenny efter 13km, så löpte hem efter det.

16,05 km
Distans

1:20:46
Tid

5:02 min/km
Snitt

170
Snittpuls

184
Maxpuls

160
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	138	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	153	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	164	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	166	19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	170	24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	173	29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	179	34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	180	39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	172	44:51	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	176	49:59	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	178	55:16	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	177	1:00:26	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	179	1:05:40	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	171	1:10:41	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	171	1:15:34	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	175	1:20:32	16,00 km
17	0,05 km	0:15	5:10	181	1:20:47	16,05 km

annons