annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2023-03-16

Torsdag 16 mars 2023 16:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x(5×400, IT5-3-5-3-5)
Setvila 1 minut

10,59 km
Distans

55:44
Tid

5:16 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

148
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1500v6

Total distans:

65:33:32

753 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	125	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	138	9:55	2,00 km
3	0,17 km	0:50	5:00	142	10:45	2,17 km
4	0,02 km	2:00	02:00:29	123	12:45	2,18 km
5	0,39 km	1:38	4:10	145	14:24	2,58 km
6	0,40 km	1:56	4:51	153	16:20	2,98 km
7	0,40 km	1:41	4:14	156	18:01	3,38 km
8	0,40 km	1:57	4:52	158	19:58	3,78 km
9	0,40 km	1:39	4:10	159	21:37	4,17 km
10	0,02 km	1:00	46:54	150	22:37	4,20 km
11	0,39 km	1:38	4:10	152	24:15	4,59 km
12	0,41 km	1:58	4:52	154	26:14	4,99 km
13	0,40 km	1:40	4:13	159	27:54	5,39 km
14	0,40 km	1:58	4:54	156	29:52	5,79 km
15	0,40 km	1:40	4:12	158	31:33	6,19 km
16	0,03 km	1:00	39:25	147	32:33	6,22 km
17	0,39 km	1:38	4:08	154	34:10	6,61 km
18	0,40 km	2:00	4:58	154	36:10	7,01 km
19	0,40 km	1:40	4:10	158	37:51	7,42 km
20	0,40 km	1:59	4:55	155	39:49	7,82 km
21	0,40 km	1:41	4:13	157	41:30	8,22 km
22	0,02 km	1:00	40:41	146	42:30	8,24 km
23	0,00 km	1:00	20:50:00	133	43:30	8,24 km
24	1,00 km	5:19	5:19	136	48:49	9,24 km
25	1,00 km	5:09	5:09	139	53:58	10,24 km
26	0,35 km	1:46	5:06	142	55:44	10,59 km

annons