Löpning 2023-03-18

Lördag 18 mars 2023 08:40

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med 2x5km farthöjning
Parkrun ( 8-13 km ) hemmavid ( 19-24 km

28,67 km
Distans

2:27:09
Tid

5:08 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka one one Carbon X2

Total distans:

61:03:59

728 km

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	124	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	136	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	140	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	140	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	140	26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	144	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	143	37:09	7,00 km
8	0,75 km	3:49	5:07	148	40:58	7,75 km
9	1,00 km	4:49	4:49	140	45:46	8,75 km
10	1,00 km	4:44	4:44	146	50:31	9,75 km
11	1,00 km	4:42	4:42	149	55:13	10,75 km
12	1,00 km	4:45	4:45	150	59:58	11,75 km
13	1,00 km	4:40	4:40	155	1:04:38	12,75 km
14	0,01 km	0:03	6:03	157	1:04:41	12,75 km
15	1,00 km	5:18	5:18	132	1:09:59	13,75 km
16	1,00 km	5:17	5:17	140	1:15:16	14,75 km
17	1,00 km	5:21	5:21	138	1:20:37	15,75 km
18	1,00 km	5:14	5:14	142	1:25:52	16,75 km
19	1,00 km	5:24	5:24	141	1:31:16	17,75 km
20	1,00 km	5:17	5:17	142	1:36:32	18,75 km
21	0,46 km	2:29	5:26	146	1:39:01	19,21 km
22	1,00 km	4:57	4:57	150	1:43:57	20,21 km
23	1,00 km	4:59	4:59	156	1:48:57	21,21 km
24	1,00 km	4:56	4:56	157	1:53:53	22,21 km
25	1,00 km	4:59	4:59	154	1:58:52	23,21 km
26	1,00 km	4:52	4:52	153	2:03:44	24,21 km
27	1,00 km	5:15	5:15	154	2:08:59	25,21 km
28	1,00 km	5:12	5:12	151	2:14:11	26,21 km
29	1,00 km	5:15	5:15	151	2:19:26	27,21 km
30	1,00 km	5:21	5:21	155	2:24:47	28,21 km
31	0,46 km	2:23	5:13	155	2:27:10	28,67 km

annons