7x1-km tröskel

Fredag 17 mars 2023 16:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Att springa intervaller mot Stadsgården är svårslaget. Platt och lite folk. Gick oväntat bra i stormen. Fin fart!

12,75 km
Distans

1:09:49
Tid

5:29 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	118	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	122	11:51	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	125	18:11	3,00 km
4	0,02 km	0:11	8:53	109	18:22	3,02 km
5	0,01 km	0:05	10:49	113	18:27	3,03 km
6	0,02 km	0:14	11:39	116	18:41	3,05 km
7	0,01 km	0:05	11:41	121	18:46	3,05 km
8	0,08 km	0:26	5:22	130	19:12	3,13 km
9	0,01 km	0:03	5:28	129	19:14	3,14 km
10	1,00 km	4:35	4:35	147	23:49	4,14 km
11	0,07 km	1:10	16:58	123	24:59	4,21 km
12	1,00 km	4:36	4:36	150	29:35	5,21 km
13	0,06 km	1:10	19:01	130	30:45	5,27 km
14	1,00 km	4:31	4:31	154	35:16	6,27 km
15	0,10 km	1:10	11:13	152	36:26	6,38 km
16	1,00 km	4:21	4:21	156	40:46	7,38 km
17	0,06 km	1:10	18:36	133	41:56	7,44 km
18	1,00 km	4:32	4:32	151	46:28	8,44 km
19	0,07 km	1:10	17:35	134	47:38	8,51 km
20	1,00 km	4:26	4:26	152	52:05	9,51 km
21	0,03 km	0:35	19:41	115	52:40	9,53 km
22	1,00 km	4:35	4:35	148	57:14	10,53 km
23	0,01 km	0:03	8:54	138	57:18	10,54 km
24	1,00 km	5:38	5:38	126	1:02:55	11,54 km
25	1,00 km	5:33	5:33	127	1:08:28	12,54 km
26	0,21 km	1:22	6:30	123	1:09:50	12,75 km

annons