annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2023-03-20

Måndag 20 mars 2023 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x(2×2km+2×1km) 90s gåvila

14,53 km
Distans

1:18:23
Tid

5:24 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

152
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Andrenaline GTS 22

Total distans:

95:20:25

1067 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	5:25	1,00 km
2	0,14 km	1:30	10:21	106	6:55	1,14 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	11:55	2,14 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	16:54	3,14 km
5	0,15 km	1:30	10:05	121	18:24	3,29 km
6	1,00 km	4:56	4:56	141	23:20	4,29 km
7	1,00 km	5:00	5:00	146	28:20	5,29 km
8	0,16 km	1:30	9:37	119	29:50	5,45 km
9	1,00 km	4:40	4:40	146	34:30	6,45 km
10	0,15 km	1:30	10:14	122	36:00	6,60 km
11	1,00 km	4:40	4:40	148	40:40	7,60 km
12	0,15 km	1:30	10:15	124	42:10	7,74 km
13	1,00 km	4:57	4:57	139	47:07	8,74 km
14	1,00 km	4:58	4:58	144	52:05	9,74 km
15	0,15 km	1:30	10:13	119	53:35	9,89 km
16	1,00 km	4:56	4:56	141	58:30	10,89 km
17	1,00 km	4:59	4:59	140	1:03:29	11,89 km
18	0,14 km	1:30	10:22	112	1:04:59	12,03 km
19	1,00 km	4:37	4:37	144	1:09:36	13,03 km
20	0,15 km	1:30	10:03	121	1:11:06	13,18 km
21	1,00 km	4:34	4:34	147	1:15:40	14,18 km
22	0,14 km	1:30	10:43	124	1:17:10	14,32 km
23	0,21 km	1:13	5:51	123	1:18:24	14,53 km

annons