Löpning 2023-03-18 28 x 60/30 + upp/nerjogg

Lördag 18 mars 2023 16:50

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Valde lite fel plats att köra detta pass på. Men det gick ok. Något långsammare än tänkt plan som var 4.00 fart.
Kändes ändå bra efter dagens förutsättningar.
4,06 i snitt

14,3 km
Distans

1:09:12
Tid

4:50 min/km
Snitt

159
Snittpuls

176
Maxpuls

178
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:01	3:56	137	1:01	0,26 km
2	0,10 km	0:36	5:46	158	1:37	0,36 km
3	0,23 km	1:00	4:19	155	2:37	0,59 km
4	0,10 km	0:33	5:28	159	3:10	0,69 km
5	0,24 km	1:00	4:10	156	4:10	0,93 km
6	0,10 km	0:31	5:17	160	4:40	1,03 km
7	0,24 km	1:01	4:10	156	5:41	1,27 km
8	0,09 km	0:31	5:29	162	6:12	1,37 km
9	0,25 km	1:01	4:03	159	7:13	1,62 km
10	0,09 km	0:31	5:28	162	7:44	1,71 km
11	0,24 km	1:01	4:17	159	8:45	1,95 km
12	0,09 km	0:32	5:39	122	9:16	2,04 km
13	0,24 km	1:00	4:10	143	10:16	2,28 km
14	0,09 km	0:28	5:28	158	10:44	2,37 km
15	0,25 km	1:01	4:04	157	11:46	2,62 km
16	0,09 km	0:31	5:50	161	12:17	2,71 km
17	0,24 km	1:00	4:06	160	13:17	2,95 km
18	0,11 km	0:36	5:19	162	13:53	3,07 km
19	0,26 km	1:06	4:15	159	14:59	3,32 km
20	0,09 km	0:31	5:50	162	15:30	3,41 km
21	0,24 km	0:59	4:05	159	16:30	3,66 km
22	0,09 km	0:32	5:40	162	17:02	3,75 km
23	0,25 km	1:02	4:05	160	18:04	4,00 km
24	0,09 km	0:30	5:33	163	18:34	4,10 km
25	0,24 km	1:01	4:12	160	19:35	4,34 km
26	0,09 km	0:29	5:18	163	20:04	4,43 km
27	0,26 km	1:06	4:16	160	21:11	4,69 km
28	0,08 km	0:34	6:57	162	21:44	4,77 km
29	0,25 km	1:03	4:07	159	22:47	5,02 km
30	0,10 km	0:33	5:43	162	23:20	5,12 km
31	0,25 km	1:00	4:06	160	24:20	5,36 km
32	0,09 km	0:33	5:54	163	24:53	5,46 km
33	0,24 km	1:02	4:16	160	25:55	5,70 km
34	0,11 km	0:36	5:22	162	26:32	5,81 km
35	0,25 km	1:01	4:07	160	27:33	6,06 km
36	0,09 km	0:32	6:07	153	28:05	6,15 km
37	0,25 km	1:02	4:09	149	29:07	6,40 km
38	0,09 km	0:31	5:37	160	29:37	6,49 km
39	0,26 km	1:04	4:11	160	30:41	6,74 km
40	0,09 km	0:31	5:57	163	31:12	6,83 km
41	0,25 km	1:02	4:07	161	32:14	7,08 km
42	0,09 km	0:31	5:40	164	32:46	7,17 km
43	0,24 km	1:01	4:10	161	33:47	7,41 km
44	0,09 km	0:32	5:58	164	34:19	7,50 km
45	0,25 km	1:03	4:07	161	35:21	7,76 km
46	0,09 km	0:30	5:49	164	35:51	7,84 km
47	0,25 km	1:02	4:08	163	36:53	8,09 km
48	0,10 km	0:35	5:48	164	37:28	8,19 km
49	0,28 km	1:09	4:07	164	38:37	8,47 km
50	0,09 km	0:34	6:02	164	39:11	8,57 km
51	0,26 km	1:03	4:04	162	40:14	8,82 km
52	0,09 km	0:32	5:59	165	40:46	8,91 km
53	0,25 km	1:01	4:06	164	41:47	9,16 km
54	0,10 km	0:33	5:30	166	42:20	9,26 km
55	0,25 km	1:02	4:08	163	43:23	9,51 km
56	0,10 km	0:32	5:26	171	43:55	9,61 km

annons