F&S ledare

Söndag 19 mars 2023 09:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. 9k på egen hand, sedan 15k över Ljungen, banvallen hem. Som vanligt i lugnt tempo

24,17 km
Distans

2:09:28
Tid

5:21 min/km
Snitt

128
Snittpuls

144
Maxpuls

176
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Ultraboost

Total distans:

99:42:34

1169 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	131	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	132	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	133	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	134	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	132	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	132	30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	136	35:33	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	136	40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	129	45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	121	51:18	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	123	56:50	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	124	1:02:20	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	127	1:08:02	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	122	1:13:34	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	123	1:19:11	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	123	1:24:41	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	122	1:30:15	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	124	1:35:44	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	126	1:41:10	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	127	1:46:35	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	131	1:51:49	21,00 km
22	1,00 km	6:00	6:00	125	1:57:49	22,00 km
23	1,00 km	5:37	5:37	126	2:03:26	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	129	2:08:35	24,00 km
25	0,17 km	0:54	5:16	131	2:09:29	24,17 km

annons