annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

16km rundan

Onsdag 22 mars 2023 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,04 km
Distans

1:20:49
Tid

5:02 min/km
Snitt

173
Snittpuls

188
Maxpuls

162
Stegfrekvens

121 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	140	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	157	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	164	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	167	19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	172	24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	171	29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	176	35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	178	40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	171	45:13	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	181	50:10	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	185	55:23	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	183	1:00:30	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	183	1:05:46	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	182	1:10:44	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	180	1:15:40	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	182	1:20:38	16,00 km
17	0,04 km	0:12	5:17	185	1:20:50	16,04 km

annons