4x4x40 sek

Torsdag 23 mars 2023 12:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite snabbare intervaller. Ingen vidare fart men skönt pass i härligt väder.

9,07 km
Distans

50:27
Tid

5:34 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

158
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	125	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	135	11:05	2,00 km
3	0,99 km	6:09	6:11	129	17:14	2,99 km
4	0,17 km	0:40	3:49	119	17:54	3,17 km
5	0,03 km	0:30	17:42	139	18:24	3,20 km
6	0,17 km	0:40	3:55	142	19:04	3,37 km
7	0,03 km	0:30	18:44	141	19:34	3,39 km
8	0,18 km	0:40	3:43	145	20:14	3,57 km
9	0,03 km	0:30	18:03	146	20:44	3,60 km
10	0,18 km	0:40	3:49	147	21:24	3,78 km
11	0,03 km	0:30	15:30	107	21:54	3,81 km
12	0,18 km	0:40	3:42	130	22:34	3,99 km
13	0,04 km	0:30	13:46	147	23:04	4,02 km
14	0,18 km	0:40	3:48	148	23:44	4,20 km
15	0,03 km	0:30	14:35	149	24:14	4,23 km
16	0,17 km	0:40	3:53	149	24:54	4,41 km
17	0,04 km	0:30	13:54	148	25:24	4,44 km
18	0,17 km	0:40	3:55	149	26:04	4,61 km
19	0,04 km	0:30	12:29	108	26:34	4,65 km
20	0,18 km	0:40	3:42	131	27:14	4,83 km
21	0,02 km	0:30	22:43	144	27:44	4,85 km
22	0,18 km	0:40	3:47	145	28:24	5,03 km
23	0,04 km	0:30	13:22	148	28:54	5,07 km
24	0,18 km	0:40	3:46	147	29:34	5,24 km
25	0,03 km	0:30	15:15	149	30:04	5,28 km
26	0,17 km	0:40	3:54	149	30:44	5,45 km
27	0,03 km	0:30	18:28	117	31:14	5,47 km
28	0,18 km	0:40	3:43	133	31:54	5,65 km
29	0,03 km	0:30	14:23	148	32:24	5,69 km
30	0,17 km	0:40	3:54	148	33:04	5,86 km
31	0,02 km	0:30	20:57	148	33:34	5,88 km
32	0,18 km	0:40	3:48	147	34:14	6,06 km
33	0,03 km	0:30	18:30	150	34:44	6,09 km
34	0,19 km	0:40	3:34	152	35:24	6,27 km
35	0,09 km	0:30	5:36	126	35:54	6,36 km
36	1,00 km	5:21	5:21	136	41:15	7,36 km
37	1,00 km	5:20	5:20	139	46:35	8,36 km
38	0,71 km	3:53	5:30	133	50:28	9,07 km

annons