3 x 8'

Torsdag 23 mars 2023 17:12

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Var lite fräschare i kroppen i dag så jag valde att köra på enligt plan. Fortfarande inte helt 100 dock och det märktes för det kändes ganska tungt. Men återhämtade mig rätt bra mellan intervallerna. Jobbet gjort och jag lyckades iaf vrida ut lite mer fart än vad jag trodde efter första intervallen.

14,14 km
Distans

1:07:57
Tid

4:48 min/km
Snitt

142
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

324 watt
Effekt

53 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,28 km	16:42	5:06	126	16:42	3,28 km
2	2,04 km	8:00	3:55	158	24:42	5,32 km
3	0,13 km	2:00	15:59	123	26:42	5,44 km
4	2,08 km	8:00	3:51	161	34:42	7,52 km
5	0,16 km	2:00	12:46	129	36:42	7,67 km
6	2,14 km	8:00	3:45	165	44:42	9,81 km
7	0,10 km	2:00	20:44	133	46:42	9,91 km
8	4,23 km	21:15	5:01	136	1:07:57	14,14 km

annons