Vanliga milen

Fredag 24 mars 2023 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före lunch. Gråväder och 7 grader. Orkesmässigt trögt, men lättar mycket under sista två km.

10,12 km
Distans

57:27
Tid

5:41 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

NIKE REACT PEGASUS TRAIL 4 ...

Total distans:

49:02:46

451 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 januari 2025	9,92 km	59:25	5:59 m/km
7 januari 2025	10,14 km	1:02:13	6:08 m/km
6 juli 2024	10,10 km	56:41	5:37 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	39:22	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	45:39	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	51:30	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	56:51	10,00 km
11	0,12 km	0:36	4:50	57:27	10,12 km

annons