Rönnbyspåret 13 km

Tisdag 28 mars 2023 10:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före lunch. Minus två grader och soligt. Snöbelagt i spåren och skogen. Vatten ca 58 cl varav 50 före.

13,33 km
Distans

1:26:21
Tid

6:29 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

NIKE REACT PEGASUS TRAIL 4 ...

Total distans:

49:02:46

451 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 oktober 2025	13,51 km	1:21:23	6:01 m/km
13 oktober 2025	13,52 km	1:22:35	6:06 m/km
13 oktober 2025	13,41 km	1:23:00	6:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	6:32	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	17:55	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	24:21	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	30:59	5,00 km
6	1,00 km	7:26	7:26	38:25	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	45:18	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	52:09	8,00 km
9	1,00 km	6:55	6:55	59:04	9,00 km
10	1,00 km	6:55	6:55	1:05:59	10,00 km
11	1,00 km	6:35	6:35	1:12:34	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	1:18:27	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	1:24:10	13,00 km
14	0,33 km	2:11	6:34	1:26:22	13,33 km

annons