annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndalsrundan M

Fredag 24 mars 2023 16:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Till bommen Sisjön och hem. Segt! Åt för nära inpå.

12 km
Distans

1:00:01
Tid

5:00 min/km
Snitt

150
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

256 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2025	8,05 km	43:04	5:21 m/km
20 oktober 2025	10,01 km	54:10	5:25 m/km
15 oktober 2025	8,01 km	43:54	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	134	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	145	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	148	14:26	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	158	19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	157	25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	158	30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	144	35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	146	40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	150	45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	150	50:10	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	151	55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	153	1:00:01	12,00 km

annons