Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Zingo Andersen
1974 • Lund
Oplanerade backintervaller med Lunds löpare
Måndag 27 mars 2023 18:16
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite efter 2km var allt segt och jag ville bara gå, tänkte köra några km till och sen vända hem, MEN ni kan aldrig gissa vad som hände sen....
Eller ju det kan ni, allt blev bra och jag sprang/gick inte hem.
Vid 3km såg jag en löphord passera på avstånd och tänkte att om jag sätter på lite musik och tar rygg på dom ett tag så kan jag nog hålla lite fart för en gångs skull. Så blev det, var väl ca 2-300m bakom tills dom vek in bland husen efter ca 2km jag hänge på men där hade dom stannat så jag bonkade in i gruppen, det visade sig vara Lunds löpare (och en massa kändisar) som skulle köra backintervaller och jag blev medbjuden. Det var kul och precis vad jag behövde efter massa långsamt egenslit med lite fartmotivations problem. Nu känns det lite roligare och lättare när jag kände att man ändå kunde hänga på lite.
Och det var nog först gången jag lyckades göra mer än 6 intervaller, blev 8st.
20,42
km
Distans
2:41:04
Tid
7:53
min/km
Snitt
137
Snittpuls
175
Maxpuls
150
Stegfrekvens
262
m
Total stigning (clk)
Hoka One One MörkBlå bondai 7
Total distans:
141:52:08
1026 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Martin Lembke
och
Forrest Gump =)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:08
7:08
139
7:08
1,00 km
2
1,00 km
6:31
6:31
158
13:39
2,00 km
3
1,00 km
7:43
7:43
140
21:22
3,00 km
4
1,00 km
5:29
5:29
143
26:51
4,00 km
5
1,00 km
5:37
5:37
157
32:28
5,00 km
6
1,00 km
6:52
6:52
156
39:20
6,00 km
7
1,00 km
5:13
5:13
166
44:33
7,00 km
8
1,00 km
5:50
5:50
166
50:22
8,00 km
9
1,00 km
5:36
5:36
165
55:58
9,00 km
10
1,00 km
5:35
5:35
165
1:01:34
10,00 km
11
1,00 km
10:45
10:45
147
1:12:19
11,00 km
12
1,00 km
9:21
9:21
119
1:21:40
12,00 km
13
1,00 km
7:49
7:49
136
1:29:28
13,00 km
14
1,00 km
8:06
8:06
134
1:37:34
14,00 km
15
1,00 km
7:10
7:10
142
1:44:44
15,00 km
16
1,00 km
10:38
10:38
120
1:55:21
16,00 km
17
1,00 km
10:30
10:30
121
2:05:52
17,00 km
18
1,00 km
10:51
10:51
110
2:16:43
18,00 km
19
1,00 km
10:16
10:16
123
2:26:59
19,00 km
20
1,00 km
9:58
9:58
119
2:36:57
20,00 km
21
0,42 km
4:07
9:43
121
2:41:04
20,42 km