annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2023-03-28

Tisdag 28 mars 2023 16:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,24 km
Distans

1:22:00
Tid

5:23 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

150
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Andrenaline GTS 22

Total distans:

95:20:25

1067 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	122	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	131	10:36	2,00 km
3	0,83 km	4:24	5:16	136	15:00	2,83 km
4	0,11 km	1:00	9:24	125	16:00	2,94 km
5	0,81 km	4:00	4:56	141	20:00	3,75 km
6	0,11 km	1:00	9:08	128	21:00	3,86 km
7	0,43 km	2:00	4:39	135	23:00	4,29 km
8	0,07 km	0:30	7:37	139	23:30	4,36 km
9	0,43 km	2:00	4:39	147	25:30	4,79 km
10	0,06 km	0:30	8:05	146	26:00	4,85 km
11	0,41 km	2:00	4:53	143	28:00	5,26 km
12	0,11 km	1:00	9:02	128	29:00	5,37 km
13	0,22 km	1:00	4:36	136	30:00	5,59 km
14	0,06 km	0:30	8:01	141	30:30	5,65 km
15	0,22 km	1:00	4:33	139	31:30	5,87 km
16	0,07 km	0:30	7:41	138	32:00	5,93 km
17	0,81 km	4:00	4:57	142	36:00	6,74 km
18	0,10 km	1:00	9:45	130	37:00	6,84 km
19	0,43 km	2:00	4:39	140	39:00	7,27 km
20	0,06 km	0:30	8:07	146	39:30	7,33 km
21	0,43 km	2:00	4:36	147	41:30	7,77 km
22	0,06 km	0:30	7:45	145	42:00	7,83 km
23	0,41 km	2:00	4:53	139	44:00	8,24 km
24	0,10 km	1:00	10:03	124	45:00	8,34 km
25	0,22 km	1:00	4:36	132	46:00	8,56 km
26	0,06 km	0:30	8:34	140	46:30	8,62 km
27	0,22 km	1:00	4:34	138	47:30	8,84 km
28	0,06 km	0:30	8:06	139	48:00	8,90 km
29	0,81 km	4:00	4:57	139	52:00	9,71 km
30	0,10 km	1:00	9:36	129	53:00	9,81 km
31	0,44 km	2:00	4:35	143	55:00	10,25 km
32	0,06 km	0:30	7:54	146	55:30	10,31 km
33	0,44 km	2:00	4:31	146	57:30	10,75 km
34	0,06 km	0:30	8:59	134	58:00	10,81 km
35	0,40 km	2:00	5:01	135	1:00:00	11,21 km
36	0,11 km	1:00	9:07	130	1:01:00	11,32 km
37	0,22 km	1:00	4:30	132	1:02:00	11,54 km
38	0,06 km	0:30	8:30	135	1:02:30	11,60 km
39	0,22 km	1:00	4:39	134	1:03:30	11,81 km
40	0,06 km	0:30	8:44	138	1:04:00	11,87 km
41	0,80 km	4:00	4:59	136	1:08:00	12,67 km
42	0,11 km	1:00	9:16	128	1:09:00	12,78 km
43	0,44 km	2:00	4:34	138	1:11:00	13,22 km
44	0,07 km	0:30	7:24	149	1:11:30	13,29 km
45	0,44 km	2:00	4:34	144	1:13:30	13,73 km
46	0,06 km	0:30	8:35	146	1:14:00	13,79 km
47	0,40 km	2:00	4:58	142	1:16:00	14,19 km
48	0,10 km	1:00	9:44	129	1:17:00	14,29 km
49	0,22 km	1:00	4:28	127	1:18:00	14,51 km
50	0,06 km	0:30	8:36	140	1:18:30	14,57 km
51	0,22 km	1:00	4:31	139	1:19:30	14,79 km
52	0,06 km	0:30	7:47	144	1:20:00	14,86 km
53	0,38 km	2:00	5:15	136	1:22:00	15,24 km

annons