Varannan 5:30/4:30

Torsdag 30 mars 2023 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt segt i benen efter veckans pass. Tyvärr gav vädret mig inte anledning hoppa över passet. Efter regnat hela dagen slutade det lagom och man kan nästan säga att solen bröt fram.

12,72 km
Distans

1:02:48
Tid

4:56 min/km
Snitt

148
Snittpuls

168
Maxpuls

162
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka one one Carbon X2

Total distans:

61:03:59

728 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	149	9:51	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	145	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	151	19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	145	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	157	29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	148	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	158	39:11	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	149	44:36	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	157	49:01	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	147	54:28	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	149	58:55	12,00 km
13	0,72 km	3:54	5:25	148	1:02:49	12,72 km

annons