annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby/Solberga/del av TT rundan

Fredag 31 mars 2023 15:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Flexade ut när solen sken, och löpte på.

21,12 km
Distans

1:46:52
Tid

5:04 min/km
Snitt

172
Snittpuls

184
Maxpuls

162
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	136	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	159	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	163	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	166	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	169	24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	171	29:44	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	174	34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	173	39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	171	44:52	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	172	49:56	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	177	55:13	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	178	1:00:22	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	180	1:05:29	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	179	1:10:36	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	177	1:15:32	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	175	1:20:34	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	177	1:25:33	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	179	1:30:40	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	179	1:35:55	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	180	1:41:06	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	178	1:46:17	21,00 km
22	0,12 km	0:35	5:01	181	1:46:52	21,12 km

annons