ORC testlopp 5 km

Lördag 1 april 2023 10:10

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul med ett litet lopp. Edwin, Patrik, Lövet och jag ställde upp och Johan var tidtagare och hejaklack. Det gick jättebra första km i medvind, sedan blev det tufft. Vinden var iskall och jag frös rejält om händerna trots vantar. Kämpade mig i alla fall i mål under 21 min, ett par min efter de andra. Edwin var starkast idag.

5,01 km
Distans

20:37
Tid

4:07 min/km
Snitt

147
Snittpuls

159
Maxpuls

198
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike VF Next%

Total distans:

65:58:37

803 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, , Oskar Åstrand, Maxim Nikityuk, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Tony Elias och Henrik Egerbo

Kommentarer

Tack John! Får nog konstatera att jag inte är lika snabb som för två år sedan. Bara att acceptera ålderstappet.

Torbjörn Westman | 1 april 2023

😅

Torbjörn Westman | 1 april 2023

Kanontid igen, Torbjörn! Strax över 4-pace på 5 är riktigt bra i min bok, ..och nu var Du ju inte uppe hos Kalle och sprang bana.. 💪🏃🏽‍♂️

Patrik Matsson | 1 april 2023

Tack Patrik! Jo jag är nöjd både med tiden och med att jag orkade kriga på i motvinden.

Torbjörn Westman | 1 april 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	136	3:56	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	149	8:01	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	150	12:16	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	148	16:24	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	150	20:35	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:07	153	20:37	5,01 km

annons