F&S halvmara +

Lördag 1 april 2023 09:11

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Skönt långpass i blåst o kyla! La in MRP 4k vid 19k. Snittade 4:22, några sek för snabbt, men det får jag leva med.....

24,06 km
Distans

1:58:57
Tid

4:57 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

180
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	115	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	126	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	131	20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	130	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	129	34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	130	39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	132	45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	131	49:59	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	136	55:09	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	134	1:00:17	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	133	1:05:25	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	129	1:10:33	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	128	1:15:47	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	131	1:20:56	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	130	1:26:06	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	129	1:31:08	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	133	1:36:20	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	146	1:40:45	20,00 km
21	1,00 km	4:27	4:27	148	1:45:13	21,00 km
22	1,00 km	4:21	4:21	150	1:49:33	22,00 km
23	1,00 km	4:19	4:19	151	1:53:52	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	141	1:58:40	24,00 km
25	0,06 km	0:17	5:05	138	1:58:57	24,06 km

annons