F&S Näset runt trail

Fredag 7 april 2023 09:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Långfredagstradition, Näset runt med Friskis. Nästan 30 löpare! Skön runda med mkt vända/möt, småkyligt. Nog litet sliten efter intervallerna igår eftermiddag. Vänster vad var trött mot slutet....

30,22 km
Distans

2:39:25
Tid

5:17 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

174
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	120	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	128	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	124	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	133	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	132	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	128	38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	127	43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	131	48:59	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	127	54:26	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	132	59:35	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	130	1:04:42	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	131	1:09:41	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	130	1:14:48	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	130	1:19:51	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	132	1:24:47	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	130	1:30:26	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	128	1:36:07	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	135	1:41:14	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	136	1:46:20	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	136	1:51:33	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	134	1:56:41	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	138	2:01:52	23,00 km
24	1,00 km	5:29	5:29	139	2:07:21	24,00 km
25	1,00 km	5:01	5:01	138	2:12:22	25,00 km
26	1,00 km	5:07	5:07	137	2:17:29	26,00 km
27	1,00 km	5:14	5:14	135	2:22:43	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	140	2:28:01	28,00 km
29	1,00 km	5:11	5:11	137	2:33:12	29,00 km
30	1,00 km	5:11	5:11	137	2:38:23	30,00 km
31	0,22 km	1:02	4:45	138	2:39:25	30,22 km

annons