5x1k

Torsdag 6 april 2023 15:37

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
2k UJ, 5x1k mål 3:55 o sedan ökande fart för varje. 2k NJ i marafart
Skitnöjd! 3:54/51/50/47/43

10,01 km
Distans

42:08
Tid

4:13 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

188
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	127	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	131	9:33	2,00 km
3	0,25 km	1:10	4:35	134	10:43	2,25 km
4	1,00 km	3:54	3:54	154	14:37	3,25 km
5	0,22 km	1:00	4:32	148	15:37	3,47 km
6	1,00 km	3:51	3:51	154	19:28	4,47 km
7	0,22 km	1:00	4:28	148	20:28	4,70 km
8	1,00 km	3:50	3:50	156	24:18	5,70 km
9	0,22 km	1:00	4:35	152	25:18	5,92 km
10	1,00 km	3:47	3:47	154	29:05	6,92 km
11	0,21 km	1:00	4:44	153	30:05	7,13 km
12	1,00 km	3:43	3:43	162	33:48	8,13 km
13	0,22 km	1:00	4:37	156	34:48	8,34 km
14	1,00 km	4:27	4:27	136	39:15	9,34 km
15	0,66 km	2:53	4:22	144	42:08	10,01 km
16	0,01 km	0:01	1:48	143	42:09	10,01 km

annons