13 km på Madeira med 600 hm

Söndag 9 april 2023 13:42

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En riktigt häftig runda som gick upp 600 m på berget längs en Levada som är en sorts bevattningsränna. Sen var det brant ner längs gatorna. Frun hängde också med.

13,26 km
Distans

1:57:30
Tid

8:52 min/km
Snitt

136
Snittpuls

174
Maxpuls

120
Stegfrekvens

628 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Kommentarer

mitt tempo!

Peder Gustafsson | 12 april 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	110	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	131	12:24	2,00 km
3	1,00 km	9:46	9:46	149	22:10	3,00 km
4	1,00 km	8:39	8:39	144	30:49	4,00 km
5	1,00 km	8:51	8:51	143	39:39	5,00 km
6	1,00 km	15:16	15:16	143	54:55	6,00 km
7	1,00 km	14:30	14:30	139	1:09:25	7,00 km
8	1,00 km	10:33	10:33	127	1:19:58	8,00 km
9	1,00 km	7:57	7:57	125	1:27:55	9,00 km
10	1,00 km	6:59	6:59	124	1:34:55	10,00 km
11	1,00 km	6:47	6:47	131	1:41:42	11,00 km
12	1,00 km	7:06	7:06	134	1:48:48	12,00 km
13	1,00 km	7:11	7:11	142	1:55:59	13,00 km
14	0,26 km	1:31	5:52	162	1:57:30	13,26 km

annons