annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km längs kusten på Madeira

Fredag 7 april 2023 15:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig runda längs strandpromenaden

10,86 km
Distans

1:01:47
Tid

5:41 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

150
Stegfrekvens

219 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	127	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	134	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	144	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	146	22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	150	28:25	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	164	35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	164	40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	164	45:17	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	164	50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	163	56:30	10,00 km
11	0,86 km	5:17	6:08	165	1:01:48	10,86 km

annons