annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

8 km löpning

Tisdag 11 april 2023 17:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes en del i låren efter bergslöpningen på Madeira

7,95 km
Distans

38:06
Tid

4:48 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	144	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	166	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	156	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	169	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	172	28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	168	33:27	7,00 km
8	0,95 km	4:39	4:53	160	38:06	7,95 km

annons