Långpanna i farthållarfart

Lördag 15 april 2023 11:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Letade nya vägar bortom Skorpetorp. Men en stig som fanns på kartan visade sig ofinnas i skogen. Efter en stunds letande gav jag upp och vände. Nästa skuffelse kom på Görans väg. För några år sedan var det en mjuk stig genom tät skog. Nu: en nyanlagd skogsväg över ett kalhygge.
Löpningen gick dock fint. Det behöver bara gå lite saktare i Stockholm. Solen tittade fram ibland och det blev riktigt behagligt. Och magen fick träna på energiintag i form av umaradryck, mandel och russin.

30,11 km
Distans

2:58:29
Tid

5:56 min/km
Snitt

115
Snittpuls

126
Maxpuls

168
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg Trail 2

Total distans:

128:58:41

1198 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, , Oskar Åstrand, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Mathias Johansson, Finndís A Kristinsdóttir, Robert Bellinger och Tony Elias

Kommentarer

Sant😊

Torbjörn Westman | 15 april 2023

Bra pass! Härligt jobb Ni gör som pacers,🥰

Mathias Johansson | 15 april 2023

Tack! Som du ser försöker jag i alla fall förbereda mig...🤪

Torbjörn Westman | 15 april 2023

Bra träning för Dig, Torbjörn och framöver för Dina medlöpare! 🙂🏃🏽‍♂️

Patrik Matsson | 15 april 2023

Med ett par långpass till ska det nog gå vägen. 😛🐾

Torbjörn Westman | 16 april 2023

Bra idé, John! Sthlm Marathon är alltid Sthlm Marathon! 🏃🏽‍♂️🙂

Patrik Matsson | 17 april 2023

Det blir fest i Stockholm. Häng på, John!

Torbjörn Westman | 17 april 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	109	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	114	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	118	17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	116	23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	115	29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	114	35:16	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	114	41:17	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	116	47:05	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	115	53:06	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	114	58:45	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	115	1:04:43	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	113	1:10:32	12,00 km
13	1,00 km	6:54	6:54	113	1:17:26	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	112	1:23:26	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	111	1:29:24	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	114	1:35:24	16,00 km
17	1,00 km	5:58	5:58	116	1:41:22	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	115	1:47:17	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	114	1:53:17	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	115	1:59:06	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	117	2:04:59	21,00 km
22	1,00 km	5:51	5:51	120	2:10:50	22,00 km
23	1,00 km	5:51	5:51	117	2:16:41	23,00 km
24	1,00 km	5:47	5:47	116	2:22:28	24,00 km
25	1,00 km	5:50	5:50	120	2:28:18	25,00 km
26	1,00 km	5:48	5:48	118	2:34:05	26,00 km
27	1,00 km	5:52	5:52	116	2:39:57	27,00 km
28	1,00 km	5:50	5:50	116	2:45:48	28,00 km
29	1,00 km	6:01	6:01	118	2:51:48	29,00 km
30	1,00 km	5:54	5:54	116	2:57:42	30,00 km
31	0,11 km	0:47	6:54	116	2:58:30	30,11 km

annons