annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Runt Sisjön

Tisdag 18 april 2023 13:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Strålande väder 🌞
Gick bättre än igår iaf.

10 km
Distans

54:16
Tid

5:26 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

164
Stegfrekvens

276 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

136:10:46

1573 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 oktober 2025	8,50 km	50:54	5:59 m/km
24 mars 2024	18,00 km	1:31:15	5:04 m/km
3 mars 2024	17,27 km	1:29:42	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	148	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	157	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	156	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	158	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	163	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	163	32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	168	38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	168	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	169	49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:15	171	54:17	10,00 km

annons