annons

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Runt Sisjön mm.

Söndag 3 mars 2024 15:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17,27 km
Distans

1:29:42
Tid

5:12 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

390 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound

Total distans:

136:10:46

1573 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 oktober 2025	8,50 km	50:54	5:59 m/km
24 mars 2024	18,00 km	1:31:15	5:04 m/km
2 mars 2024	8,88 km	1:51:20	12:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Kalle Kula, Helena Steffensen och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	141	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	139	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	140	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	139	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	142	29:01	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	142	34:07	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	145	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	142	45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	142	50:52	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	140	56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	138	1:02:01	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	134	1:07:07	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	128	1:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	134	1:17:36	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	132	1:23:05	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	136	1:28:18	17,00 km
18	0,27 km	1:24	5:15	135	1:29:42	17,27 km

annons