Backintervaller i Jordbodalen

Tisdag 18 april 2023 15:51

Löpning - Backar

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett klassiskt pass med Fredrik. Uppjogg, 10x260 meter backe med lätt jogg nerför och start var 3 minut. Fruktansvärt jobbigt, men roligt att jag lyckades hålla ungefär samma tempo som "back in the days".

8,87 km
Distans

49:51
Tid

5:37 min/km
Snitt

130
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	113	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	127	11:06	2,00 km
3	0,30 km	1:55	6:29	114	13:01	2,30 km
4	0,26 km	1:03	4:07	107	14:04	2,55 km
5	0,29 km	1:57	6:49	124	16:01	2,84 km
6	0,25 km	1:00	4:00	111	17:02	3,09 km
7	0,28 km	1:59	6:59	124	19:01	3,37 km
8	0,26 km	1:00	3:55	115	20:01	3,63 km
9	0,28 km	2:00	7:16	132	22:01	3,90 km
10	0,26 km	1:04	4:11	120	23:05	4,16 km
11	0,29 km	1:55	6:44	141	25:01	4,45 km
12	0,26 km	0:59	3:48	127	25:59	4,70 km
13	0,28 km	2:01	7:16	141	28:01	4,98 km
14	0,26 km	1:03	4:06	136	29:04	5,24 km
15	0,28 km	1:57	6:56	144	31:01	5,52 km
16	0,25 km	1:03	4:11	142	32:04	5,77 km
17	0,28 km	1:57	6:52	145	34:01	6,06 km
18	0,25 km	1:02	4:06	144	35:03	6,31 km
19	0,28 km	1:58	6:54	145	37:01	6,59 km
20	0,26 km	1:03	4:03	145	38:04	6,85 km
21	0,28 km	1:56	6:58	145	40:00	7,13 km
22	0,26 km	1:02	4:01	147	41:02	7,39 km
23	1,00 km	5:58	5:58	130	47:00	8,39 km
24	0,48 km	2:51	5:58	133	49:51	8,87 km

annons