Fyr-Sjömärke-Kärleksstigen

Onsdag 19 april 2023 10:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Efter allt joggande provade jag sista 5k i MRP. När man kollar pulsen fattar man att man tappat.......... :-( ... men har trots allt 3 1/2 vecka kvar till CPH......nu ska jag se till att bli 100% frisk o hålla mig frisk!

13,1 km
Distans

1:03:58
Tid

4:53 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gilla passet

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	121	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	129	9:42	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	134	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	137	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	138	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	138	30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	141	35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	140	41:04	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	147	45:40	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	149	50:07	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	151	54:37	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	152	59:04	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	153	1:03:29	13,00 km
14	0,10 km	0:29	4:58	150	1:03:58	13,10 km

annons