annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Söndag 23 april 2023 09:50

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,07 km
Distans

1:49:59
Tid

5:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

530 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance More V3

Total distans:

135:37:08

1522 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	130	5:26	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	146	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	150	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	150	26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	152	31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	152	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	149	42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	149	47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	152	52:48	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	152	58:26	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	147	1:04:17	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	146	1:09:35	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	146	1:14:42	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	147	1:19:47	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	150	1:24:58	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	150	1:30:00	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	151	1:34:53	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	151	1:39:50	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	150	1:44:47	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	152	1:49:38	21,00 km
22	0,07 km	0:22	5:12	153	1:50:00	21,07 km

annons