Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö

Söndag 23 april 2023 16:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev en till springtur på eftermiddan också!
30 km in på kontot. Tack kroppen!

Svalkande regn (3°C) men lyckades hålla mig hjälpligt varm trots att jag bara hade T-shirt och Goretex jacka och handskar. Extrajackan behövde inte plockas fram.
Kändes riktigt bra i kroppen och kunde trumma på med bra frekvens hela vägen hem.

21,46 km
Distans

2:17:20
Tid

6:24 min/km
Snitt

127
Snittpuls

150
Maxpuls

162
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Craft CTM Ultra 3

Total distans:

126:19:32

1120 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	132	6:37	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	139	12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	123	18:49	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	127	24:45	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	126	31:11	5,00 km
6	1,00 km	7:57	7:57	121	39:08	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	120	46:16	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	128	52:01	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	125	57:56	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	124	1:03:51	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	127	1:09:47	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	126	1:15:53	12,00 km
13	1,00 km	8:54	8:54	118	1:24:47	13,00 km
14	1,00 km	8:09	8:09	120	1:32:56	14,00 km
15	1,00 km	6:03	6:03	129	1:38:59	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	131	1:44:49	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	133	1:50:47	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	132	1:56:48	18,00 km
19	1,00 km	6:02	6:02	134	2:02:50	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	132	2:08:45	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	134	2:14:33	21,00 km
22	0,46 km	2:47	6:01	134	2:17:21	21,46 km

annons