Fartökning

Torsdag 27 april 2023 13:44

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planerade 4 km uppjogg, 4 km tävlingstempo, 4 km nerjogg. Hade en tanke på att försöka komma neråt 4 min/km-tempo på fartökningen men hade inte det i mig idag. Kände mig seg från början och kroknade snabbt. Blev ändå 4 km i hyfsat tempo. Vågar man hoppas på sub-43 på Springtime? Om allt går bra och medvind hela vägen så kanske...

12 km
Distans

1:00:01
Tid

5:00 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	134	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	126	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	122	21:34	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	137	25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	146	30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	149	34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	154	38:58	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	142	44:09	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	138	49:17	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	136	54:41	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:21	136	1:00:01	12,00 km

annons