Bålsta Stadslopp 2023/ DM 10km Mittsvenska - Bålsta

Lördag 29 april 2023 10:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Pers med ca 40sek. Jättenöjd!! 15.55 halvvägs men höll inte hela vägen för sub 32. Ändå sjukt nöjd över att jag fortsätter att utvecklas på dessa distanser trots nästan bara grund och ultraträning de senaste månaderna 🥰

10 km
Distans

32:17
Tid

3:14 min/km
Snitt

187
Snittpuls

204
Maxpuls

182
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Lukas Segersten	32:17	3:14 m/km
2.	Johan Andrén	35:45	3:34 m/km
3.	Göran Strifeldt Johanson	37:06	3:43 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl, Mathias Johansson, Oskar Grip, Simon Sköld och Jonas Wängberg

Kommentarer

Staffan Westerdahl - 29 april 2023

Stort grattis, grymt sprunget!

Lukas Segersten - 29 april 2023

Tack Staffan!! :D

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:13	3:13	155	3:13	1,00 km
2	1,00 km	3:12	3:12	187	6:24	2,00 km
3	1,00 km	3:15	3:15	187	9:39	3,00 km
4	1,00 km	3:11	3:11	188	12:50	4,00 km
5	1,00 km	3:10	3:10	191	16:00	5,00 km
6	1,00 km	3:14	3:14	189	19:14	6,00 km
7	1,00 km	3:12	3:12	191	22:26	7,00 km
8	1,00 km	3:16	3:16	193	25:42	8,00 km
9	1,00 km	3:17	3:17	193	28:59	9,00 km
10	1,00 km	3:11	3:11	196	32:10	10,00 km
11	0,07 km	0:12	2:55	198	32:23	10,07 km

annons