F&S ledare med 4 x 1.5km MRP

Söndag 30 april 2023 09:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Stannade klockan oavsiktligt i 2km.....justerat det. Första rundan på mer än 3 veckor där andningen o lungorna känns friska nu! :) 2 veckor till CPH.....får träna upp formen så gott det går

22,4 km
Distans

1:55:44
Tid

5:10 min/km
Snitt

137
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	125	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	124	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	129	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	129	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	131	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	136	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	136	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	135	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	130	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	126	55:19	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	127	1:01:03	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	139	1:05:48	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	153	1:10:16	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	140	1:15:16	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	143	1:20:13	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	156	1:24:34	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	144	1:29:19	17,00 km
18	1,00 km	4:14	4:14	156	1:33:33	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	156	1:38:01	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	138	1:43:19	20,00 km
21	0,40 km	2:07	5:21	137	1:45:26	20,40 km

annons