annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Görvälns slott ToR

Söndag 30 april 2023 11:33

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Depåstopp vid kiosken på görvälns badplats , churros med nutella. Lyxigt!

33,09 km
Distans

3:08:14
Tid

5:41 min/km
Snitt

145
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

1269 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 12

Total distans:

91:32:04

1038 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	133	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	144	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	149	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	147	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	146	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	147	33:52	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	146	39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	142	45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	142	51:12	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	143	57:01	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	143	1:03:05	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	139	1:08:47	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	141	1:15:02	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	140	1:20:35	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	140	1:25:57	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	143	1:31:17	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	142	1:36:52	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	143	1:42:33	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	136	1:48:18	19,00 km
20	1,00 km	6:14	6:14	141	1:54:33	20,00 km
21	1,00 km	6:12	6:12	140	2:00:44	21,00 km
22	1,00 km	6:09	6:09	151	2:06:53	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	144	2:12:06	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	146	2:17:34	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	146	2:22:57	25,00 km
26	1,00 km	5:38	5:38	148	2:28:35	26,00 km
27	1,00 km	5:50	5:50	148	2:34:25	27,00 km
28	1,00 km	5:35	5:35	150	2:40:01	28,00 km
29	1,00 km	5:19	5:19	149	2:45:20	29,00 km
30	1,00 km	5:29	5:29	149	2:50:50	30,00 km
31	1,00 km	5:40	5:40	152	2:56:29	31,00 km
32	1,00 km	5:43	5:43	151	3:02:12	32,00 km
33	1,00 km	5:31	5:31	153	3:07:44	33,00 km
34	0,09 km	0:30	5:21	153	3:08:14	33,09 km

annons