annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Långa intervaller

Måndag 1 maj 2023 09:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,76 km
Distans

1:07:03
Tid

5:15 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

154
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Andrenaline GTS 22

Total distans:

95:20:25

1067 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	3:00	4:57	132	3:00	0,61 km
2	0,11 km	1:00	8:57	115	4:00	0,72 km
3	1,00 km	4:55	4:55	137	8:55	1,72 km
4	0,02 km	0:05	5:23	141	9:00	1,73 km
5	0,11 km	1:00	9:27	124	10:00	1,84 km
6	1,00 km	4:59	4:59	139	14:59	2,84 km
7	0,40 km	2:01	5:03	150	17:00	3,24 km
8	0,11 km	1:00	9:09	136	18:00	3,35 km
9	1,00 km	4:57	4:57	141	22:57	4,35 km
10	0,81 km	4:03	4:59	147	27:00	5,16 km
11	0,10 km	1:00	9:32	130	28:00	5,27 km
12	1,00 km	4:59	4:59	141	32:59	6,27 km
13	1,00 km	5:02	5:02	148	38:00	7,27 km
14	0,20 km	1:00	4:54	149	39:00	7,47 km
15	0,11 km	1:00	9:28	131	40:00	7,58 km
16	1,00 km	4:57	4:57	139	44:57	8,58 km
17	0,81 km	4:03	5:00	148	49:00	9,39 km
18	0,11 km	1:00	9:30	134	50:00	9,49 km
19	1,00 km	4:56	4:56	140	54:56	10,49 km
20	0,41 km	2:04	4:59	139	57:00	10,91 km
21	0,11 km	1:00	8:58	127	58:00	11,02 km
22	1,00 km	4:56	4:56	140	1:02:56	12,02 km
23	0,01 km	0:04	4:52	147	1:03:00	12,03 km
24	0,11 km	1:00	9:10	132	1:04:00	12,14 km
25	0,60 km	3:00	4:59	140	1:07:00	12,74 km
26	0,02 km	0:04	3:48	148	1:07:04	12,76 km

annons