annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Söndagspass med klubben

Söndag 30 april 2023 08:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vek av hemma, höll på skita på mig.

18,01 km
Distans

1:39:54
Tid

5:33 min/km
Snitt

174
Snittpuls

190
Maxpuls

156
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	161	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	179	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	180	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	172	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	171	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	175	33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	177	38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	172	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	168	49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	176	55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	178	1:00:57	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	172	1:06:23	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	175	1:11:58	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	172	1:17:29	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	177	1:23:08	15,00 km
16	1,00 km	6:04	6:04	175	1:29:11	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	177	1:34:37	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	183	1:39:51	18,00 km
19	0,01 km	0:03	4:58	190	1:39:54	18,01 km

annons