annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby/Solberga/Finninge rundan

Torsdag 27 april 2023 16:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tunga ben som blev en tung runda.

16,01 km
Distans

1:23:10
Tid

5:12 min/km
Snitt

183
Snittpuls

196
Maxpuls

160
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	163	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	177	15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	178	20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	182	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	184	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	188	35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	189	41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	184	46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	186	51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	191	56:56	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	190	1:02:15	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	192	1:07:39	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	192	1:12:47	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	192	1:17:48	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	192	1:23:09	16,00 km
17	0,01 km	0:01	3:43	194	1:23:10	16,01 km

annons