annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Nybyggetvägen

Torsdag 4 maj 2023 18:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin men kylig kväll som gjord för en löprunda. Lugn jogg med några pigga ryck.

16,71 km
Distans

1:33:56
Tid

5:37 min/km
Snitt

115
Snittpuls

135
Maxpuls

170
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

996:52:18

10012 km

Gilla passet

Gillas av , Oskar Åstrand, Mathias Johansson, Robert Bellinger och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	104	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	112	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	115	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	115	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	113	28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	114	34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	114	40:17	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	114	45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	116	51:37	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	115	57:09	10,00 km
11	0,11 km	0:26	4:02	121	57:35	10,11 km
12	0,25 km	1:23	5:31	110	58:57	10,36 km
13	0,12 km	0:29	4:06	121	59:26	10,47 km
14	0,35 km	2:05	5:59	121	1:01:31	10,82 km
15	0,12 km	0:26	3:45	119	1:01:58	10,94 km
16	0,83 km	4:54	5:52	118	1:06:51	11,77 km
17	0,10 km	0:24	3:52	121	1:07:15	11,88 km
18	0,50 km	2:55	5:49	119	1:10:11	12,38 km
19	0,11 km	0:24	3:42	120	1:10:35	12,49 km
20	0,83 km	4:35	5:32	121	1:15:10	13,32 km
21	0,10 km	0:21	3:29	118	1:15:31	13,42 km
22	0,35 km	1:58	5:38	126	1:17:29	13,77 km
23	0,10 km	0:21	3:25	125	1:17:51	13,87 km
24	1,00 km	5:31	5:31	119	1:23:21	14,87 km
25	1,00 km	5:49	5:49	114	1:29:10	15,87 km
26	0,83 km	4:46	5:43	112	1:33:56	16,71 km

annons