annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

2 sjöar runt med MAIK.

Söndag 7 maj 2023 09:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Perfekt väder 🌞😃

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

20 km
Distans

1:53:17
Tid

5:40 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

166
Stegfrekvens

548 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 februari 2025	15,72 km	1:24:48	5:24 m/km
9 februari 2025	17,00 km	1:34:35	5:34 m/km
24 september 2023	19,00 km	1:44:52	5:31 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mats Bonny Gustafsson och Bengt Salomonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	137	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	132	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	143	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	136	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	132	33:00	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	133	39:15	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	129	45:30	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	135	52:00	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	135	58:02	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	136	1:03:54	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	134	1:09:49	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	133	1:15:41	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	133	1:21:24	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	126	1:26:52	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	126	1:32:18	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	131	1:37:33	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	135	1:42:48	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	136	1:48:05	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	136	1:53:18	20,00 km

annons