annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Långa intervaller

Tisdag 9 maj 2023 16:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x(6+3 min )

12,82 km
Distans

1:09:22
Tid

5:25 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

152
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Andrenaline GTS 22

Total distans:

95:20:25

1067 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	129	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	137	10:35	2,00 km
3	0,10 km	1:00	10:08	126	11:35	2,10 km
4	1,00 km	4:59	4:59	143	16:34	3,10 km
5	0,21 km	1:01	4:48	154	17:35	3,31 km
6	0,11 km	1:00	9:03	137	18:35	3,42 km
7	0,65 km	3:00	4:36	145	21:35	4,07 km
8	0,16 km	1:30	9:06	122	23:05	4,24 km
9	1,00 km	4:59	4:59	141	28:04	5,24 km
10	0,21 km	1:01	4:52	145	29:05	5,45 km
11	0,10 km	1:00	9:36	130	30:05	5,55 km
12	0,64 km	3:00	4:39	145	33:05	6,19 km
13	0,16 km	1:30	9:35	131	34:35	6,35 km
14	1,00 km	4:58	4:58	147	39:34	7,35 km
15	0,22 km	1:02	4:43	154	40:35	7,57 km
16	0,10 km	1:00	9:52	131	41:35	7,67 km
17	0,65 km	3:00	4:39	144	44:35	8,32 km
18	0,16 km	1:30	9:26	128	46:05	8,47 km
19	1,00 km	4:59	4:59	144	51:04	9,47 km
20	0,21 km	1:01	4:57	145	52:05	9,68 km
21	0,11 km	1:00	9:19	131	53:05	9,79 km
22	0,65 km	3:00	4:35	143	56:05	10,44 km
23	0,16 km	1:30	9:34	125	57:35	10,60 km
24	1,00 km	5:22	5:22	134	1:02:58	11,60 km
25	1,00 km	5:17	5:17	142	1:08:15	12,60 km
26	0,22 km	1:08	5:11	148	1:09:23	12,82 km

annons