Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö via Rörbro

Söndag 14 maj 2023 17:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog ut svängarna ännu mer idag ut i okända trakter bortom Bångbo. Några obanade partier med hyggen och stenskravel när det inte fanns någon väg.
Bra man sparade sig lite på gårdagens tävling för I dag blev jag riktigt trött.
Pinnade på bra trots endast 1 liter vätska i bagaget så kroppen levde väl på sparade energidepåer idag.

30,24 km
Distans

3:13:19
Tid

6:24 min/km
Snitt

128
Snittpuls

147
Maxpuls

164
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Craft CTM Ultra 3

Total distans:

126:19:32

1120 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	116	6:54	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	122	12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	126	19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	130	25:07	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	131	31:20	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	124	38:07	6,00 km
7	1,00 km	7:50	7:50	120	45:57	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	119	52:27	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	127	58:32	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	126	1:04:26	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	128	1:10:29	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	123	1:16:33	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	126	1:22:34	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	129	1:28:38	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	128	1:34:39	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	130	1:40:41	16,00 km
17	1,00 km	8:53	8:53	127	1:49:34	17,00 km
18	1,00 km	9:34	9:34	121	1:59:07	18,00 km
19	1,00 km	6:13	6:13	131	2:05:21	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	129	2:11:17	20,00 km
21	1,00 km	6:11	6:11	133	2:17:28	21,00 km
22	1,00 km	6:13	6:13	131	2:23:40	22,00 km
23	1,00 km	6:18	6:18	133	2:29:59	23,00 km
24	1,00 km	6:04	6:04	131	2:36:02	24,00 km
25	1,00 km	5:58	5:58	133	2:42:01	25,00 km
26	1,00 km	5:50	5:50	135	2:47:51	26,00 km
27	1,00 km	5:55	5:55	136	2:53:46	27,00 km
28	1,00 km	5:54	5:54	137	2:59:40	28,00 km
29	1,00 km	6:04	6:04	139	3:05:44	29,00 km
30	1,00 km	6:01	6:01	139	3:11:44	30,00 km
31	0,24 km	1:36	6:37	138	3:13:20	30,24 km

annons