<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Multipass
53,86 km
3:38:31

Cykel
23,23 km
1:00:46

#1

Löpning
20,59 km
2:00:37

#2

Cykel
10,04 km
37:08

#3

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Två timmar löpning

Fredag 19 maj 2023 12:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Odelsjörundan i 15 grader och sol. Höll stockholmstempot ganska bra.

20,59 km
Distans

2:00:37
Tid

5:51 min/km
Snitt

120
Snittpuls

128
Maxpuls

170
Stegfrekvens

136 m
Total stigning (clk)

Asics Gel-Nimbus 23

Total distans:

121:56:36

1219 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

462:35:12

4519 km

Gilla passet

Gillas av Lukas Czarnowski, och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	110	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	115	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	119	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	119	23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	117	29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	119	35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	121	40:55	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	122	46:42	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	122	52:39	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	124	58:30	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	121	1:04:18	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	119	1:10:05	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	122	1:15:59	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	122	1:21:50	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	120	1:27:35	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	117	1:33:30	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	121	1:39:23	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	121	1:45:19	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	120	1:51:10	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	120	1:57:04	20,00 km
21	0,59 km	3:34	6:06	122	2:00:38	20,59 km