8 an med ♥️+ Milen på egen hand.

Fredag 19 maj 2023 17:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Perfekt väder. Har inte sprungit milen på många år. Det blev ett kärt återseende.

18 km
Distans

1:35:58
Tid

5:20 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

512 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike P 39

Total distans:

106:38:10

1051 km

Helena Steffensen, Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

♥️

Helena Steffensen | 19 maj 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	134	10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	144	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	130	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	125	26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	130	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	131	37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	130	43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	141	48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	147	53:32	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	144	58:47	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	149	1:04:23	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	145	1:09:27	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	144	1:14:34	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	150	1:20:07	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	150	1:25:22	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	143	1:30:40	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	149	1:35:58	18,00 km

annons