annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Långa intervaller

Tisdag 23 maj 2023 16:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3-5-7-9-11-11-9-7-5-3 minuter

14,95 km
Distans

1:19:04
Tid

5:17 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

154
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Andrenaline GTS 22

Total distans:

95:20:25

1067 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,59 km	3:00	5:04	121	3:00	0,59 km
2	0,11 km	1:00	8:58	106	4:00	0,70 km
3	1,00 km	4:57	4:57	128	8:57	1,70 km
4	0,01 km	0:03	4:54	139	9:00	1,71 km
5	0,10 km	1:00	9:48	132	10:00	1,81 km
6	1,00 km	5:00	5:00	134	15:00	2,81 km
7	0,40 km	2:00	4:57	144	17:00	3,22 km
8	0,11 km	1:00	9:31	126	18:00	3,32 km
9	1,00 km	4:56	4:56	136	22:56	4,32 km
10	0,81 km	4:04	5:02	144	27:00	5,13 km
11	0,10 km	1:00	10:11	123	28:00	5,23 km
12	1,00 km	5:01	5:01	137	33:01	6,23 km
13	1,00 km	4:59	4:59	146	38:00	7,23 km
14	0,19 km	1:00	5:13	147	39:00	7,42 km
15	0,10 km	1:00	10:14	132	40:00	7,52 km
16	1,00 km	5:00	5:00	138	45:00	8,52 km
17	1,00 km	5:02	5:02	145	50:02	9,52 km
18	0,20 km	0:58	4:51	148	51:00	9,72 km
19	0,10 km	1:00	10:13	131	52:00	9,82 km
20	1,00 km	5:00	5:00	143	57:00	10,82 km
21	0,81 km	4:00	4:57	145	1:01:00	11,62 km
22	0,10 km	1:00	10:23	126	1:02:00	11,72 km
23	1,00 km	5:01	5:01	139	1:07:01	12,72 km
24	0,40 km	1:59	4:58	146	1:09:00	13,12 km
25	0,11 km	1:00	9:23	131	1:10:00	13,23 km
26	1,00 km	5:00	5:01	142	1:15:00	14,22 km
27	0,11 km	1:00	9:30	133	1:16:00	14,33 km
28	0,61 km	3:00	4:56	143	1:19:00	14,94 km
29	0,02 km	0:04	4:29	149	1:19:04	14,95 km

annons