annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

20x400m

Torsdag 25 maj 2023 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Miltempo+10s, 30s vila

10,23 km
Distans

56:22
Tid

5:31 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

134
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1500v6

Total distans:

65:33:32

753 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	119	5:27	1,00 km
2	0,98 km	5:20	5:26	128	10:46	1,98 km
3	0,02 km	2:00	01:40:36	96	12:46	2,00 km
4	0,39 km	1:42	4:19	138	14:28	2,39 km
5	0,02 km	0:30	33:03	146	14:58	2,41 km
6	0,39 km	1:42	4:19	147	16:40	2,80 km
7	0,02 km	0:30	28:56	144	17:10	2,82 km
8	0,39 km	1:41	4:17	147	18:51	3,21 km
9	0,02 km	0:30	23:13	147	19:21	3,23 km
10	0,39 km	1:41	4:16	150	21:02	3,62 km
11	0,02 km	0:30	28:47	145	21:32	3,64 km
12	0,39 km	1:41	4:18	150	23:13	4,04 km
13	0,02 km	0:30	23:30	151	23:43	4,06 km
14	0,39 km	1:40	4:18	151	25:23	4,44 km
15	0,02 km	0:30	31:59	151	25:53	4,46 km
16	0,40 km	1:42	4:17	151	27:35	4,86 km
17	0,01 km	0:30	34:58	153	28:05	4,87 km
18	0,40 km	1:42	4:18	153	29:47	5,27 km
19	0,02 km	0:30	28:03	151	30:17	5,29 km
20	0,39 km	1:42	4:19	152	31:59	5,68 km
21	0,02 km	0:30	23:34	150	32:29	5,70 km
22	0,40 km	1:42	4:19	152	34:12	6,10 km
23	0,01 km	0:30	33:35	154	34:42	6,11 km
24	0,39 km	1:41	4:16	154	36:22	6,50 km
25	0,02 km	0:30	32:40	152	36:52	6,52 km
26	0,39 km	1:40	4:16	154	38:33	6,91 km
27	0,02 km	0:30	27:34	152	39:03	6,93 km
28	0,40 km	1:41	4:15	154	40:44	7,32 km
29	0,02 km	0:30	29:34	152	41:14	7,34 km
30	0,39 km	1:40	4:14	155	42:54	7,74 km
31	0,02 km	0:30	32:59	156	43:24	7,75 km
32	0,39 km	1:40	4:13	156	45:04	8,15 km
33	0,02 km	0:30	31:32	161	45:34	8,16 km
34	0,39 km	1:40	4:15	160	47:14	8,56 km
35	0,02 km	0:30	26:44	161	47:44	8,57 km
36	0,40 km	1:41	4:12	161	49:25	8,97 km
37	0,01 km	0:30	34:11	158	49:55	8,99 km
38	0,40 km	1:39	4:09	161	51:34	9,39 km
39	0,02 km	0:30	32:43	161	52:04	9,40 km
40	0,40 km	1:40	4:12	161	53:43	9,80 km
41	0,01 km	0:30	33:35	158	54:13	9,81 km
42	0,39 km	1:39	4:11	159	55:52	10,20 km
43	0,03 km	0:30	20:07	154	56:22	10,23 km

annons