Tröskelpass 5×2 km / 90 s vila +xtra dist

Fredag 26 maj 2023 12:52

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelfas vecka 2, pass 6.
5×2 km tröskel med förlängd upp och nedjogg. Rätt intensitet, tror aldrig jag haft så mycket tid i tröskelpulszon på ett enskilt pass tidigare. Men sega ben som gick tydligt långsammare än i tisdags ffa. Känner mig som klockan visar och det ska bli toppen nu med två vilodagar efter en tuff träningsvecka!

24,12 km
Distans

2:00:04
Tid

4:59 min/km
Snitt

144
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

260 watt
Effekt

90 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,50 km	38:09	5:05	126	38:09	7,50 km
2	1,97 km	7:57	4:02	160	46:06	9,47 km
3	0,06 km	1:30	23:42	141	47:36	9,53 km
4	1,97 km	7:52	4:00	163	55:28	11,50 km
5	0,07 km	1:30	23:03	145	56:58	11,57 km
6	1,98 km	7:52	3:59	165	1:04:50	13,55 km
7	0,06 km	1:30	26:02	142	1:06:20	13,60 km
8	1,96 km	7:57	4:03	165	1:14:17	15,56 km
9	0,07 km	1:30	22:36	145	1:15:47	15,63 km
10	1,96 km	8:00	4:05	164	1:23:47	17,59 km
11	0,10 km	1:30	15:25	146	1:25:17	17,69 km
12	6,43 km	34:47	5:25	140	2:00:04	24,12 km

annons