"Svensk tröskel" 8×1 km / ~1' vila

Måndag 29 maj 2023 19:18

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelfas vecka 3, pass 1.
8×1 km / ~1’ vila med Hlm-gänget.
Jobbigt som satan med stökig mage, men höll ändå ihop passet bra.

15,01 km
Distans

1:11:27
Tid

4:46 min/km
Snitt

148
Snittpuls

175
Maxpuls

164
Stegfrekvens

278 watt
Effekt

78 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Joakim Edvardsson

Du är ju en del av gänget nu :)

Joakim Edvardsson | 30 maj 2023

Sant :-)

Micke Gottberg | 31 maj 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,74 km	24:03	5:04	133	24:03	4,74 km
2	0,99 km	3:30	3:31	157	27:33	5,74 km
3	0,02 km	1:01	48:57	154	28:34	5,76 km
4	1,00 km	3:36	3:35	166	32:10	6,76 km
5	0,04 km	0:59	27:58	161	33:09	6,79 km
6	0,98 km	3:32	3:36	165	36:40	7,77 km
7	0,02 km	0:58	42:42	162	37:38	7,79 km
8	0,99 km	3:34	3:37	167	41:12	8,78 km
9	0,02 km	0:56	50:29	162	42:09	8,80 km
10	0,98 km	3:36	3:41	165	45:45	9,78 km
11	0,02 km	0:48	47:55	163	46:33	9,79 km
12	0,98 km	3:43	3:48	165	50:16	10,77 km
13	0,03 km	0:48	25:26	161	51:04	10,81 km
14	0,97 km	3:41	3:47	165	54:45	11,78 km
15	0,02 km	0:50	51:27	159	55:35	11,80 km
16	1,00 km	3:49	3:50	164	59:24	12,79 km
17	2,22 km	12:04	5:27	135	1:11:28	15,01 km

annons